Das Muskeltraining für die Beine ist das vorrangige Ziel eines Heimtrainers für die Beine, welches mit einer Vielzahl von Ausführungen erreicht werden kann. Trainingsgeräte für Beine sind der Stepper, der Beinstrecker / Beinbeuger und die Beinpresse. In Kombination mit der Förderung der Muskulatur anderer Körperregionen lässt sich die Auswahl um Pedaltrainer, Mini Bike Trainer, Fahrradergometer, Laufband, Hanteln, Crosstrainer, Mini Heimtrainer und Rudergerät erweitern. Eine spezielle Form dieses Heimtrainers ist der Gelenktrainer, der gezielt in Phasen der Rehabilitation und zur Physiotherapie eingesetzt wird. Je nach Modifikation können Sie mit dem Heimtrainer Beine unterschiedliche Muskelpartien im Ober- und Unterschenkelbereich trainieren.
Heimtrainer Beine Trainingsgeräte
Cardio Heimtrainer Beine
Ein klassischer Heimtrainer für die Beine – der Stepper
Der Stepper ist ein Trainingsgerät für die Beinmuskulatur, welches eine Simulation des Treppensteigens oder als Vertical Climber des Kletterns nutzt. Trainiert wird dadurch der große Gesäßmuskel, der große Schenkelanzieher und der Zweiköpfige Oberschenkelmuskel, ebenso wie die Wadenmuskulatur. Nichtsdestotrotz sollten Sie den Heimtrainer Stepper nicht nur auf das reine Muskeltraining reduzieren. Denn aufgrund der Bewegungen fungiert dieser auch bestens als Cardio-Trainingsgerät das die Kondition stärkt. Zusätzlich können Sie den Stepper zur Fettverbrennung nutzen, um Sie ggf. beim Abnehmen zu unterstützen.
Wie können Se mit dem Heimtrainer Beine trainineren?
Beim Beinstrecker wird vorrangig die Oberschenkelmuskulatur, also der Vierköpfige Oberschenkelmuskel angesprochen. Der Zielmuskel ist beim Beinbeuger eindeutig der Beinbizeps auf der Rückseite des Oberschenkelmuskels. Aber auch für die Erlangung einer besseren Haltung und dem Entgegenwirken von Cellulite macht das Beinbeugetraining Sinn.
Die Beinpresse – der effektive Heimtrainer für Beine & Po
Gesäßmuskel und Beinbizeps erfahren durch die Beinpresse für Zuhause ein förderndes Training, was Sie je nach Fußstellung auf die Wadenmuskulatur ausdehnen können. Die Stärkung der Oberschenkelmuskulatur wird bei den meisten Work Outs vernachlässig, so dass dementsprechend die Beinpresse hier für Ausgleich sorgt.
Heimtrainer für die Beine sind clevere Trainingsgeräte für zuhause, die Ihnen ein ausgezeichnetes Training Ihrer Beinmuskulatur garantieren und Sie per Trainingscomputer mit Display über Ihre Fortschritte vorbildlich auf dem Laufenden halten.
