Liegeheimtrainer sind Ergometer mit Rückenlehne, die es erlauben in leichter Rückenlage sitzend zu trainieren. Die wichtigsten Kriterien, die die einzelnen Sitzheimtrainer unterscheiden, finden sich in Komfort und Schwungmasse und der Einstellung des Widerstands in manueller oder elektrischer Form. Demzufolge wird der Schwungmasse nachgesagt, das sie den ausschlaggebenden Anteil am Trainingskomfort trägt. Die Einstellung des Widerstands erfolgt über ein Bremssystem, das bei den meisten Heimtrainer Liegefahrrad über einen Magneten funktioniert. Es gibt aber auch manuell betriebene Widerstandseinstellungen, die die Belastungsstufen über ein Rädchen regeln.
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Welche besonderen Funktionen gibt es beim Liegeheimtrainer mit Rückenlehne?
Ein Trainingscomputer mit LCD-Display, der die wichtigsten Eckdaten liefert, gehört bei den Heimtrainern längst zum Standard. Kommen allerdings noch Trainingsprogramme mit Voreinstellung hinzu, kann schon von besonderen Funktionen die Rede sein. Diese Programme beinhalten für gewöhnlich wechselnde Phasen der Entspannung und Hochleistung für ein Erfolg versprechendes Intervalltraining. Aber auch Computerprogramme, die die Zielherzfrequenz vorgeben, um ein Training ohne Überlastungseffekt zu garantieren, gehören dazu. Liegeheimtrainer beeindrucken mit einem brillanten Preis- Leistungsverhältnis trotz einer großen Palette nützlicher Funktionen.
Welche Vorteile hat das Training mit dem Liegeheimtrainer für den Körper?
Das sogenannte „Liegeergometer“ ist eine besonders schonende Art des Fahrradfahrens. Die Rückenlehne sorgt für eine Entlastung des Rückens ohne auf effektives Training zu verzichten. Deswegen sind sie vor allem für Sportler mit Rückenproblemen empfehlenswert. Die Griffe an der Seite des Liegeheimtrainers sorgen für eine sichere Sitzposition. Der Heimtrainer mit Rückenlehne leistet erstklassige Arbeit als Bewegungstrainer und um den Stoffwechsel anzuregen. Das Radeln auf dem Liegeheimtrainer macht nicht nur Spaß, sondern Sie investieren auch in Ihre Gesundheit. Das regelmäßige Training mit dem Heimtrainer Liegefahrrad unterstützt die Muskulatur von Gesäß, Ober- und Unterschenkeln.
